Расслабьтесь и получайте удовольствие

Расслабьтесь и получайте удовольствие

1. Что значит расслабиться?

Дословно - ослабить, снять напряжение с физического тела и психики. Люди используют различные вспомогательные способы для этой цели: занятия спортом, танцами; прогулки, дыхательные практики, путешествия, плавание, массаж и другие. У животных нет такой проблемы, т.к. они не находятся в состоянии постоянного напряжения, вызванного нахождением в социуме.

2. Вредно ли напряжение?

Кратковременное напряжение даже полезно, оно поддерживает в тонусе организм. Так же, как и не долгое расслабление. Но нужно знать меру, чередовать расслабление и напряжение. Постоянное напряжение приводит организм к стрессу, длительное расслабление - к атрофированию. Мы постоянно живём в стрессе и не замечает этого. Стресс отнимает у организма очень много сил со всеми вытекающими отсюда последствиями.

3. Как снять напряжение?

Возьмите в привычку и начните отслеживать, сканировать своё тело. Если в какой-то части тела есть напряжение, расслабьте это место. Уже то, что вы обратили внимание на напряжённую часть тела, запускает процесс её расслабления. Легче всего научиться расслаблять мышцы, т.к. это более грубая субстанция и мы ими чаще пользуемся. Сложнее расслабить кожу, кости и внутренние органы. Напряжение может быть и эмоциональным. Если ли у вас возникло, например, раздражение или другая деструктивная эмоция, попытайтесь разогнать эту эмоцию до максимума и она перейдёт в свою противоположность.

4. Правильное расслабление.

Помимо состояния напряжения и расслабления - две противоположные крайние точки, существует третье серединное гармоничное состояние, назовём его "правильное расслабление". В этом состоянии тело энергетически наполненное и держится на внутренних натягах.

5. Как расслабиться глубоко?

Нужно расслабить мышцы, органы, кости, кожу, по максимуму отключить не задействованные в данный момент нейроконтуры. Вы не сможете погрузиться в глубокую медитацию без такого расслабления.

6. Как привлечь мужчину?

По поводу привлекательности: у зажатой, напряжённой, закрытой женщины меньше шансов вызвать интерес у мужчины, нежели у открытой и расслабленной.